Anna Nõmmik - Kuidas toitumine toetab vaimset tervist?

Söömine on üks inimese põhivajadusi. Toidust me saame energiat, vajalikke toitaineid ja ka naudingut. Meie aju ja keha vajavad mitmekesist tasakaalustatud toidulauda. Kui meie toidulaud on mitmekesine ja me sööme endale sobivas rütmis ja koguses, siis see toetab meie tasakaalustatud energiataset. See, kuidas ja millist toitu me oma kehale pakume mõjutab ka meie vaimset tervist. E-tundi tuleb külla Peaasi.ee koolitaja ja kliiniline psühholoog Anna Nõmmik, kes räägib toitumisest kui ühest väga olulisest vaimse tervise vitamiinist.

Tund on valminud koostöös Peaasi.ee ning Haridus- ja Teadusministeeriumiga.